判断自己是否有独立性人格的方法：
1、患有回避型人格的人，很容易因为别人的批评或反对而受到伤害，甚至心里会失落很长的一段时间。
2、除了至亲之外，不容易与别人产生亲密的感情，一般没有好朋友或知心人(或仅有一个)，喜欢独来独往。
3、 习惯逃避、退缩，特别是那些需要与别人有人际交往的活动与工作，一般都会拒绝或尽量逃。
4、 除非自己十分有把握，或者对当时人十分熟悉，否则不愿意卷入别人的事情当中。
5、 这种人格的人心理自卑，不喜欢在社交场合说话，很害怕出糗或者回答不出问题，也就是没有自信去冒险。
6、对别人的话、接触、眼光都十分敏感，容易出现不自在的羞涩感，害怕在别人面前露出窘态。
7、在做事情的时候，总是喜欢夸大潜在的困难、危险或可能的冒险，其实也是对自己的不自信，害怕不在自己的控制内。
总结：以上七项，如果发现自己满足其中的四项或以上，通常都可以称为回避型人格。
