益生菌能长期服用吗（益生菌哪个牌子好）

不能。益生菌代谢后还能降低肠道中的pH，促进钙、铁、维生素D的吸收，并参与体内多种维生素的合成和吸收，从而实现微生态保护和免疫增强效应。

因此，有益菌本身只是对人体健康有益的活菌，不可以长期服用。而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。