羽毛球正手高远球是羽毛球运动的基本动作，也是所有正手高位击球技术的基础，打好了后场高远球，可以从容的把对手拉到底线去，结合前场网前小球的调动，可以大量的消耗对方的体力，同时，我方在被动的时候，可以拉长对方回球的时间，从而给我方缓冲的机会，能起到事倍功半的效果。
不少羽毛球爱好者感觉正手后场高远球打不远，打不高，可想而知，杀球肯定也没有威胁了，这里给大家提供正手高远球的练习方法和步骤，按照此方法练习，定能短期快速提高技术。
在技术教学前，先确定一个概念，什么是好的高远球？我的答案是又高又远，高，要越过多方头顶，让对方在中后场无法拦截，必须退到底线才能够到球。远，落点要靠近对方底线。那么，什么是好的高远球技术？我的答案是打的又高又远，技术动作规范，一致性强，最关键的一点是放松省力。很吃力的打出一拍，根本不算。下面介绍怎么练习。
一、正确握拍，击球动作保证小臂内旋，正拍面击球，挥拍方向和用力方向以及球飞行的方向要一致；
二、保证伸直手臂击球，也就是在自己能够够到球的尽量高的击球点击球；
做到这两点，基本上就可以打出有一定力量的高远球了！
练习步骤：
一、先练习向前下方拍击球，力量从小到大，逐渐加力。击球点在身体前方手臂70度夹角伸直位置，耳朵高度。此练习不做转腰动嘴，单纯体会小臂的内旋击球和手腕的由伸到屈的动作，伸的动作幅度尽量大，屈的幅度要在手腕与小臂成一直线终，不能再做继续的压手腕动作，避免受伤。
二、此练习熟练后，把击球点逐渐靠近身体，同时逐渐提高，击球动作不便，直至把击球点提高到击球手臂一侧前上方最高位置，也就是正手击打高远球的合理位置为止。如果做不到，那就是第一步的动作没有掌握好。
这两步做好了，再加上正手高远球击球的完整动作，以及步法练习，你的高远球就会进步神速，杀球更不在话下了。
通过对高远球和杀球的技术动作分析，本文认为，杀球比高远球更容易上手，因为技术动作区别不大，但向前下发力击球，也就是杀球动作，对每个人来说，比向前上方击球，更易接受和理解！当然，要打出高质量的杀球，肯定比高远球难一些，需要更多的技术练习和身体素质支撑才能达到。
