智能手表和智能手环实用么 怎么知道自己一天的运动量是否充足（智能手表运动手环怎么调时间）

"现在像小米、乐心、fitbit等很多智能手环都能监测运动了，通过它们就能很准确地检测出一天的运动量如何卡路里消耗等。不过智能手环的性能确实不太够，很多用户都转移去购买智能手表了。现在智能手表比较针对运动方面的，乐心比较好，新出的mambowatch挺多人关注的。苹果手表、华为手表都更倾向于商务。"