可以适当的吃一些富含矿物质的食物,但也要注意不要补充过量。含有矿物质的食物有1.多吃乳制品、虾皮、酥鱼、蛋黄等来补钙。
2.多吃粗粮、杏仁、核桃等来补镁。
3多吃豆类、香蕉、猪肾等来补钾。
4.多吃黑木耳、海带、芝麻酱等来补铁。