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足球怎样练习长传(足球长传的几种方法)

足球怎样练习长传(足球长传的几种方法)

更新时间:2023-12-22 16:10:34

足球怎样练习长传

长传:顾名思义肯定是长距离的传球,长传球的准确性是必须要有的,其次,长传还要有高度,因为长传的距离远,所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉。一、动作要领:常用的长传分为两种,一种是搓出来的,另一种是抽出来的(力量相对较大)。两种方法练习的时候都不要考虑发力,先注意动作的规范与部位的准确,这些对了就能保证球的高度,然后再加力量。1、脚内侧搓球长传:支撑脚站位距离要比短传稍微远一些,方向同样朝向传球方向,重心集中在支撑脚上(可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏),脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度,脚稍微向前斜一些,这样有利于更好的搓球,用脚内侧搓球与地面的接触地方,球踢出去后是抛物线运行,空中球往后旋转。2、正脚背抽球长传:这个动作的要领与前一个大体一致,只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部,脚面要侧立起来了,球踢出后是相对平一些的抛物线,球在空中基本没什么旋转。二、练习方法:两人或三人间隔二十至二十五米,具体距离可做调整,运用两种方法进行长传练习,注意动作,同时也练停长传球。

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