写收获和感悟，可以从以下几个方面入手：
1. 思考自己的体验和感受。在写收获和感悟时，需要回忆自己的经历，思考过程中的心理变化和感受，从而提炼出具体的收获和感悟。
2. 审视自己的行为和思想。在经历中，我们所做所想的种种行为，也是我们写作的素材。通过审视自己的行为和思想，可以发掘出一些深层次的道理和体悟，从而丰富收获和感悟的内容。
3. 深入思考和反思。对于某些复杂或深刻的问题，我们需要更深入地思考和反思，从不同的角度和层面去探索和理解，这样才能更好地把握和表达自己的收获和感悟。
4. 描述具体情境和细节。写收获和感悟时，不仅要有一个总体的概括，还要注意描述具体的情境和细节，以丰富故事情节和人物形象，让读者更好地理解和共鸣。
5. 总结归纳。在写完收获和感悟后，应该进行总结归纳，以梳理思路、强化印象，并最终得出一个鲜明的结论或教训，能够为读者提供启发和帮助。
总之，写收获和感悟需要有深度、有体验、有思考，并注意具体情境和细节的描述，最终要形成一个有意义和引人深思的内容。
