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100米自由泳入水标准姿势教学(100米自由泳呼吸技巧)

100米自由泳入水标准姿势教学(100米自由泳呼吸技巧)

更新时间:2024-01-03 22:15:52

100米自由泳入水标准姿势教学

100米自由泳入水标准姿势:首先将人处于下蹲姿势,手臂要伸直,双腿要弯曲,头部抬起重心要前移。然后用双腿蹬地获得较大的俯冲力,产生的水花越小越好,入水它保持人体为平直状态滑行为宜。同时入水后要及时利用惯性及时的向前滑行,然腿部要迅速的打出海豚游。

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