拨筋棒三种都怎么用（自己拨筋棒使用方法视频教程）

1.

清洗拨筋棒 把拨筋棒清洗干净,以待使用,以免细菌污染皮肤。

2.

按摩肌肤 准备好精油或者按摩膏,涂匀肌肤,对肌肤进行按摩,可以通过穴位按摩,或者按照经络走向按摩。

3.

使用拨筋棒 按摩好后,使用拨筋棒,按照经络走向由下往上,一边提拉肌肤,一边用拨筋棒慢慢的滑动,不可来回滑动,要由下而上的滑动。