拨筋棒 怎么用

背部拨筋棒的手法是:

1. 先用拨筋棒按摩肌肉，以放松肌肉；

2. 用拨筋棒沿着肌肉线条拨动，以激活肌肉；

3. 用拨筋棒沿着肌肉线条拨动，以改善肌肉的活动能力；