红藜麦米的正确吃法（藜麦米和大米的正确吃法和做法）

1.

红藜麦是粗粮类食物 ， 其重要成分是木薯淀粉 ， 也含有丰硕多彩蛋白、矿物、膳食纤维素及植化素 。

红藜麦米一般和其他食粮一起食用 ， 比如大米、黑米等 ， 也可加些红豆一起熬 。

2.

煮熟后和蔬菜一起制作沙拉

3.

煮熟后制作成饭团