较细的橡胶绳。比如：沙式跳绳 沙式跳绳的好处：
1，省力，只要动作正确，跳了一两个小时手臂也不会太累。因为绳子比较轻，手柄也比较细，所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳，这样，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳。
2，为交叉和双飞而设计。沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服，很省力。可以跳很长时间。因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些，而接触地的地方细一些轻一些，这样速度比较快，相对一般的绳，这种绳速度还是快一些的，因此象双飞这样的动作，用这种绳很快就能学会，而用其它粗重的绳就很难。
3，轻重适宜。市面上也有一种绳，但绳体过轻，水平不太高的人很难掌握。而沙式跳绳，只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳。
