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硬拉要做几组几次合适呢(硬拉是一个一个的做还是连续做)

硬拉要做几组几次合适呢(硬拉是一个一个的做还是连续做)

更新时间:2024-03-24 16:34:24

硬拉要做几组几次合适呢

视情况3-5组,每组8-12个,前两组可以做满12个,后面可以适当减少,每组间隔1分钟左右即可,不要歇太久

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