我晚上一般吃清水煮白菜 而且煮的很软 有时煮好后加点麻酱和着吃 请问这样有营养吗（清水煮白菜吃对人有啥好处）

你是要减肥吗？麻酱虽然钙含量很高而且也富含维生素a,e以及蛋白质等等但是热量很高啊！菜烫一下就好，不要煮太久会破坏营养素建议生吃蔬菜吧