多喝温水,水可以加快新陈代谢。强烈的辣味食物能加速血液流动,汗液蒸发,可以加快体内新陈代谢速率。少吃多餐,多运动,可以将使用的热量及时排出,减少脂肪的形成。一定不要饭后就运动,会损伤身体器官,另外,摄取足够的蛋白质也会加速体内代谢水平。