初学者应该使用6mm以上的瑜伽垫。
因为瑜伽垫的厚度会影响到瑜伽动作的稳定性和舒适度。
对于初学者而言,身体柔韧性较差,需要较为稳定的支撑来进行练习,同时一些姿势也需要膝盖等部位的支撑,因此厚度较为重要。
6mm以上的垫子会更加柔软,具有更好的缓冲效果,保护身体不易受伤。
此外,如果体重较大,也可以选择8mm以上的瑜伽垫,以增加支撑力度,有效避免摇摆或者翻折。
而对于偏爱高强度瑜伽的人而言,4mm或4.5mm的瑜伽垫则更为适合,可以增加练习的挑战性。
初学者应该使用6mm以上的瑜伽垫。
因为瑜伽垫的厚度会影响到瑜伽动作的稳定性和舒适度。
对于初学者而言,身体柔韧性较差,需要较为稳定的支撑来进行练习,同时一些姿势也需要膝盖等部位的支撑,因此厚度较为重要。
6mm以上的垫子会更加柔软,具有更好的缓冲效果,保护身体不易受伤。
此外,如果体重较大,也可以选择8mm以上的瑜伽垫,以增加支撑力度,有效避免摇摆或者翻折。
而对于偏爱高强度瑜伽的人而言,4mm或4.5mm的瑜伽垫则更为适合,可以增加练习的挑战性。