一周跑几天比较合理（一周跑4次好还是每天都跑好）

1. 一周跑3-4天比较合理。
2. 因为跑步需要给身体充分的休息时间，过度运动会导致身体疲劳和受伤。
同时，跑步也需要持续性的训练才能提高身体素质和跑步水平。
3. 如果你是初学者，可以从每周跑2天开始，逐渐增加到3-4天。
如果你是有经验的跑者，可以根据自己的身体状况和目标来制定跑步计划，但一周跑步次数不宜过多。
同时，跑步外的其他运动也可以作为补充，保持身体健康和平衡。