叶酸排名第一的蔬菜（叶酸排名第一的蔬菜水果）

蔬菜叶酸含量最高：南瓜

南瓜叶酸含量：267微克

南瓜不仅叶酸含量非常高，而且南瓜中含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对胎儿的发育也是非常有利的。