宝宝吃饭不专心，可以通过规律饮食、培养良好就餐习惯、自主进食、加强运动量等方面进行改善。具体做法如下：
1.规律饮食：需要给宝宝养成一个规律的饮食习惯，按时按点吃饭。不能太随意，想吃的时候吃，不想吃不吃，这样不规律，难免到饭点就不想吃饭，三心二意不专心。
2.培养良好的就餐习惯：大人吃饭的时候，宝宝跟着一起吃饭，不要吃饭的时候看电视、手机，玩玩具，这样容易分散注意力，不能专心吃饭。宝宝的模仿能力很强，学习大人吃饭，慢慢专注力就培养起来了。
3.自主进食：宝宝吃饭时不要给予太多的帮助，让他自己来，家长在旁边进行鼓励，这样宝宝会有成就感，喜欢吃饭。
4.加强运动量：运动量不够的宝宝，就不容易饿，自然不愿意吃饭，吃饭的时候也就不专心，平时尽量多到户外进行体育活动，宝宝感觉饿了也会专心吃饭。
