什么水果补铁（什么水果补铁补血最快最好）

补铁效果好的水果有樱桃、龙眼、火龙果、桑葚等。

1、樱桃

樱桃中铁的含量比较丰富，可以补充身体对铁元素的需求，适量吃樱桃能够促进血红蛋白再生，可以有效地改善缺铁性贫血。

2、龙眼

龙眼是补铁的最佳选择之一，从营养学的角度来讲，龙眼中所含的铁元素可以为人体的新陈代谢提供能量。

3、火龙果

火龙果也是含铁最多的水果之一，并且还富含蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等多种营养成分。

4、桑葚

桑葚同样含有丰富的铁元素，而且桑葚还含有苹果酸，进入体内可以刺激胃酸的分泌，能起到健脾开胃的功效。