长高最快的运动（长高的食物排名第一名）

1、伸展运动：

像舞蹈、游泳、体操等，可以使身体各个关节得到舒展，从而刺激骨骼发育，对身体生长有一定好处；

2、全身性活动：

像慢跑、篮球、排球等可以刺激身体肌肉，从而刺激骨骼发育，对长高身体发育有一定好处；

3、弹跳运动：

像跳绳等，能刺激软骨下骨发育，有助于身高，以上这些活动都对骨骼生长发育有一定好处。运动的时候需要肌肉和骨骼的参与，有利于这