有一定的效果,我购买过一个,加上我自己清楚跑步和做瑜伽的时候都会带着。所以我自己感觉还是有比较明显的效果的,带了有半年多这样子,肚子上的赘肉也明显变紧实了。所以这个还要配合您自己平常做的一些减脂运动才会有比较明显的效果,希望可以帮到您