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控制体重的最佳方法是什么(控制体重食谱一日三餐)

控制体重的最佳方法是什么(控制体重食谱一日三餐)

更新时间:2024-01-23 05:33:55

控制体重的最佳方法是什么

控制体重的最佳方法是控制饮食,少吃而不是禁食,每餐7—8分饱,按时吃饭,不吃夜宵,不暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜、水果。增加运动量,避免剧烈运动。充足的睡眠

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