掌上健身球最合适的玩法（双甩健身球的玩法）

五指捏住球做法手指自然松开，停顿一会再放松。

五指转球，握住球五指拨动球体使其旋转，顺时针再逆时针！

掌心握球，五指自然抓住球体，用力捏球片刻再松开。

虎口夹球，四指并拢母指分开，把球夹在手的虎口中，有节奏用力抓球。