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如何逼自己做到真正的自律(如何逼迫自己做到真正的自律干货)

如何逼自己做到真正的自律(如何逼迫自己做到真正的自律干货)

更新时间:2024-01-21 05:28:00

如何逼自己做到真正的自律

一是坚持运动。运动能够加速人体的血液循环,刺激人的交感神经系统,从而提高人的注意力,更好地掌控自己的未来生活。

二是坚持早起。一日之计在于晨。从坚持早起开始,合理规划利用早晨的时间。能控制清晨,从而抓住每一天,生活就会有很大改观。

三是设定目标。告诉自己,每天、每周、每月、每年要干什么,达到什么目标。有了目标,心中有数,做事就更专注、更有耐心。完成目标时,内心也会获得极大的成就感和满足感。

四是跳出舒适区。逼着自己跳出原来的舒适区,绝不能躺平,不断挑战自己、约束自己、规范自己。

五是远离诱惑。在工作生活中,经常需要我们集中精力攻克难关,但要做到心无旁骛,必须远离种种诱惑。比如,当我们专注工作的时候,一定要让喝酒、娱乐和无效的社交等各种外界干扰远离我们。

六是适当奖励自己。完成一项任务,适当奖励自己,比如听歌、散步、喝杯咖啡等。这样,当做下一个任务时,就会有更多期待和动力。

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