想打好乒乓球最重要的是刻苦的训练，关于如何训练，下面来讲一讲我当时训练的步骤供大家参考。
一、无球挥拍
无球挥拍是初学者必须经历的过程，并且这个内容会贯穿整个学习训练的过程，对于初学者，每天至少3000次无球挥拍是必要的，可以加快动作的定型。另外，可以让家人帮忙录制无球挥拍的视频，然后和网上的教学视频进行对比，寻找动作的不足。
二、定点练习
定点练习是掌握球性的一种重要方式，一般先从正手攻球、推挡、反手拨球开始练习，先从上肢动作开始，保证每次动作完整且规范，然后逐步熟练，熟练后可增加下肢动作，如蹬地转腰送胯，重心转换然后逐步加力、攻球、拨球、推挡这些基础动作熟练之后就可以练习拉球、搓球及其他动作。
三、摆速练习
摆速练习是将动作、反应与步伐结合。先从半台两点开始练习，正手摆速和反手摆速。熟练之后可以适当加速、加点位，或者加距离、比如全台两点或者全台三点，或者增加技术动作比如反手位搓接正手位拉。
四、其他问题
在练习当中，不同的技术动作穿插练习可以促进技术的进步，在上面所说的三种练习方式的过程中还需要穿插发球的练习。并且在基本功熟练之后，就可以加入实战，找到自己的不足。
另外每种技术动作练习的过程中也会分很多步骤，比如拉球的练习一般从不转和上旋开始，再到弱下旋，然后强旋转。其他的就不一一叙述了。
五、实战之后的训练
实战之后，无论输赢都会有很多值得总结的地方，也会发现新的问题。
对于发现的不足要及时改正，剩下的还可以做三方面的训练
1、同一动作不同旋转的发球训练。（体会触球时机）
2、同一动作接球不同落点的训练。（体会触球时版型的变化）
3、技战术训练，要做到打一球想三球。
以上就是乒乓球训练的粗略方法，还有很多细节需要根据个人目标、时间、悟性去调整。
