到底红枣蒸吃好还是直接吃好（红枣直接吃与蒸着吃效果一样吗）

蒸比较好

大枣生吃、熟吃都比较好。 因为大枣可以补中益气、养血安神。大枣是适合生吃还是熟吃需要分人，不同体质的人适合的吃法不一样。大枣生吃营养物质能够比较完整的得到保留，对身体健康有较多的好处。