核心力量指的是什么（核心力量不足的表现）

核心力量是指支撑整个上半身，保持上半身稳定的力量，来源于腹斜肌、腹直肌、竖脊肌以及下背肌等组成的核心肌群。核心力量的关键是核心肌肉群，担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

从本质上来说，身体的核心是身体的中心，是一个人在运动、功能和耐久性上的关键表现。核心力量需要持续训练，增强身体核心肌肉的有氧能力和运动能力。