吃粗粮米饭
减肥期间吃大米或者是黑米,红米都是可以的。在减肥期间,不管是吃什么米,首先要讲究一个度,切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说,含有的膳食纤维素比较高,容易增加饱腹感,还可以促进肠胃的蠕动,对于减肥的人群会更加适合一些。