10克蜂蜜多少卡路里（10克蜂蜜含多少克糖）

29.4千卡

吃蜂蜜之所以能减肥是因为它含的热量很低，1000g蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量的白砂糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等等。

在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体当中沉积下来，建议早上不可以空腹喝蜂蜜，应该先喝一杯白开水，十分钟之后可以喝一杯蜂蜜水，午餐以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时可以少吃适量的粥。