可以和牛奶蜂蜜一起饮用,放1g的熟三七粉,用温水冲成糊状,然后再加入热牛奶,放点少量的蜂蜜即可,三七粉可以和生姜,红糖。开水冲调,一勺的话1到2克,一杯下肚,散发的热气不仅可以温暖自己,同时可以当做暖宝宝。不建议孕妇和儿童使用,需要根据医生的建议。