三不一戴指的是什么（日常生活中三不一戴是指什么）

三不一戴指的是不逆行、不超速、不闯红灯，戴好安全头盔。

长途骑行时要注意每隔10天要设一个不用骑车的休息日，负重装备尽量不超过45斤，跟随车队骑行时，一定要懂得骑行手势，骑行时要尽可能远离大货车。