提升抗压能力的十个技巧（提高抗压能力的十个训练方法）

1.通过专门的训练提升心理承受上限，比如找个人一直说你的不是。

2.给自己制造一些小麻烦，小事故，比如故意做错不重要的事，让领导批评你

3.挑战自己害怕的事情，比如坐过山车

4.模拟极端场景练习，比如想象路上碰到一个碰瓷的，你还怎么处理

5.积极的肯定自己，经常告诉自己其实我还不错

6.多看书，提高眼界

7.多旅游，开阔视野，见识不同的人

8.练习用发展的眼光看问题

9.训练自己的心态更稳重

10.执着的做一件事