在健身房跑步后 有做拉伸 为什么小腿还会越跑越粗 应该怎么办（跑步后拉伸为什么小腿还是会变粗）

先用泡沫轴按压梳理筋膜，放松肌肉，而后做拉伸动作，拉成你的肌肉和肌腱，从而改善肌肉线条。拉伸动作不在于多，而在于保持的时间，20-30秒后才能真正进入拉长状态。要有耐心用心感受。