吃上海青有什么用处（吃海青的正确步骤）

上海青是一种一般的蔬菜，它和别的蔬菜没有太大的区别，只是绿色蔬菜。

主要用处是；多吃常吃上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。可以多吃。减肥期间可以多吃，晚上用来代替主食。