腰果和开心果谁好（腰果和开心果哪一个营养更好）

腰果比开心果好。

还是腰果营养价值高的。腰果里面有70%的锌和铁元素，能够让你的身体得到很好的吸收，要比开心果的营养价值高20%，可以多多食用。