当今的社会，每个人都应该有一定的防范心理，这是自我保护。但过度的防范，不仅影响了和人的正常交往，也容易伤害朋友之间、家人之间的感情。要使自己放松：
1。首先坦诚待人，热情公共事业、做一些力所能及的公益、多对社会尽一些爱心。
2。对周围的人，包括朋友、家人，爱他们，不要想着有回报的帮助他们。
3。多看书、多听音乐，总之充实自己，吸收良好的，去之糟粕。锻炼自己对问题的分析、判断能力。
4。多和朋友谈心、使自己敢于面对社会，要看到社会的大多数、主流是美好的，它不会因为一些阴暗的东西就停止了发展。
5。多出去旅游，看看大自然的神奇和宁静，会使自己心胸开阔的。
6。多运动，体内产生的荷尔蒙会使你放松。
7。保证好的睡眠质量，才不会使你过度焦虑。
8。要培养自己分析、判断事务的能力。对来自朋友的帮助和好意，要能勇敢的接受。对于一些不当的、欺诈的行为，能及时发现和拒绝接受、参与。这样就不会伤害自己，你才能愉快地、享受生活。 总之，要培养自己的综合素质，要防范有度、要有头脑，这样才会放松、愉快的生活。
