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冥想的姿势必须固定吗(为什么冥想不能超过20分钟)

冥想的姿势必须固定吗(为什么冥想不能超过20分钟)

更新时间:2024-01-13 05:53:28

冥想的姿势必须固定吗

冥想是没有特定的姿势的。

随便什么姿势都可以。你可以坐着站着躺着。

现在明显有很多种方式,只要采取你认为比较舒服的一种方式都可以,很多比较普通的方式就是坐着或者站立很少说可以躺着,但是现在也可以躺着,只要你不会睡着。

因为冥想不是让你睡觉或者休息,你要搞清楚冥想它是一种思维状态尽量放松自己,让你的专注的思维集中于一点不要胡思乱想。

但怎么样才能够做到你的思维,就自在一点增添自己思考呢,你可以打开轻音乐,随着音乐的播放,以及他的音调,你就跟随他的音调来进行呼吸。

明显是一种放松自己的方式,在这个过程当中,可长可短,只是不带佛重要,只在乎你的思想是不是单一的。

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