怎样才能从脚开始发力 乒乓球技巧（教你怎样踏实地练好乒乓球基本功）

　　口诀：“拉球不忘腰带手，蹬腿转腰摩擦球”。　　蹬腿带动转腰，转腰带动大臂，大臂带动小臂，最后小臂快速收缩，用力多往前一点，速度和力量才能出来。协调用力是基础，这是练乒乓球首要的因素。侧身拉也好，上步拉也好，身体位置要调整好，击球时机要合适。从脚到手指全部要连贯，不能做慢动作，不能脱节，要感觉使出整个身体的力量通过腿腰大臂小臂很顺畅的传导到球上，这样拉出的球才能又快又转。