35岁体脂率多少合适（31岁体脂率多少最好）

体脂指的是人体脂肪的含量，通常情况下正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。如果男性体脂率大于25%，女性体脂率大于30%，可以考虑为肥胖。如果低于8%考虑是营养不良。

不过不同人群的体脂率有一定的差异，运动员的体脂率比较低，比如健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不能低于5%，低于5%会严重的影响健康，甚至有诱发猝死的可能性。

普通人群能保持在10-18%，属于比较理想的水平。体脂率与性别职业有关，与年龄关系不大