无氧运动包括那些（无氧运动都有哪些好处）

无氧运动：100米，200米短跑，100米游泳，跳高，跳远，举重投掷拔河，俯卧冲，快速仰卧起坐，单杠和双杠运动等都是无氧运动，无氧运动的主要功能是锻炼骨骼，肌肉，关节和韧带，起到强健强筋健骨的作用。