如何使自己的头发变得浓密（怎样让头发快速变得浓密）

养成规律的生活习惯，好的睡眠有助于护发养发，还增进气血气色的保养，现在的生活节奏快捷，职场打拼的人们会忽略作息时间的规律性。

坚持摄取食物中富含铁、磷、钙的补充，多吃如黑芝麻、芝麻叶、胡萝卜、黑木耳、以及应季各种蔬菜瓜果，五谷杂粮和薯类也是不错的选择。