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早上运动注意事项(早上运动之前需要补充什么)

早上运动注意事项(早上运动之前需要补充什么)

更新时间:2024-04-15 06:37:52

早上运动注意事项

     首先,晨跑前先做好准备工作,做好身体的预热,身体的拉伸,如果身体不适,立马取消,准备好后,速度先慢后快,其中控制好时间,运动时间不要超过一个小时。

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