喝牛奶比较好。新鲜牛奶中含有丰富的蛋白质,氨基酸,钙质和微量元素,可以为成年人提供充足的热量,营养和钙质。
而奶粉中鲜牛奶的含量为80%左右,并且在加工的过程中还会导致营养流失,所以说成年人还是喝牛奶比较好。