含镁高的食物和水果有哪些 哪些适合一岁宝宝长吃的呢（儿童长期吃含镁食物有什么坏处）

日常生活中所吃的水果都含有较多的镁，比如香蕉，柚子，橙子，葡萄，牛油果，葡萄，柠檬，猕猴桃，火龙果，苹果等，蔬菜中含镁量较高的是茄子，胡萝卜，菜笋，菠菜，粮食中含镁较高的有豌豆，小米，玉米，小麦，大米等，这些都适合一岁宝宝常吃。