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女生考试恰逢 例假 的最佳应对策略(女生重要考试来例假了是好兆头吗)

女生考试恰逢 例假 的最佳应对策略(女生重要考试来例假了是好兆头吗)

更新时间:2023-12-24 06:25:12

女生考试恰逢 例假 的最佳应对策略

以接纳的心态对待考试时的痛经反应。

转移注意力。当痛经来临时,要把全部精力集中于考试,或与考试有关的事情上。因为毕竞考试是压倒一切的。不去理采它,努力忘记它。

经前搞好饮食保养。经前不要吃冷饮。不要洗冷水澡,不要用凉水洗脚。如果在经前已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,象B族维生素尤其是维生素B6,它能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛。同时也能减轻腹部疼痛。服用钾和镁也有些帮助。睡前喝一杯热牛奶,牛奶中含钾多,在牛奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中含铁丰富)。经期不要受凉。不戴有金属撑的胸罩。不穿紧身衣服。

药物治疗为辅。有痛经史的考生应该去医院检查,了解造成痛经的原因,采取相应的治疗。如果没有发现异常,可以服用止痛药,或者用中医针灸的办法缓解痛经。

避免考期与经期相遇。在万不得已的情况下,可服用药物,使月经提前或延后。一般口服安宫黄体酮,每天一次,每次5片,连续吃,一直到考试结束后停止即可。

保持稳定的情绪。有的女生,月经初潮时反应比较强,时间长了就形成了条件反射,每次月经来临之前就暗示自己,这回月经来了又是那么难受,心理格外紧张,结果,月经来了真的很难受。经医生检查,也没有什么问题。这种考生有点神经质。

扩展知识:

月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠 ,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经,某些哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称为月经。月经期流出的血也叫经血。

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