一、站姿。身体侧对球台，左肢在前右脚在后，左脚弓步，左右脚像个“刀”字，上身弯曲，整个身体像个“万”字。
二、抛球。左手抛球，右手持拍自然放于左手下，就像双手去河里捧水的样子，只不过左手在上右手在下。球抛在正前方，可以抛高一点，高过头顶，我的是抛高一米左右。不要抛得离身体太近（原因在后）。
三、准备。 1、在抛球的同时，身体直起，双臂双手打开，像是做伸懒腰的动作。同时，腰略向右拧，也就是在伸懒腰的同时做个转体运动。 2、右手腕外展，球拍拍头向后，拍柄向前，像是要用拍柄去撞球的感觉（忘了说，是横拍，当然是发球式握拍）。拍面放平，握得松一点，球拍不会掉就行。 3、身体迎球，腰回转迎球，带动右手划弧线迎球。手腕别动，仍然是拍柄向前，像是用手握着拍柄把球拍拖着转过来的感觉。这个过程的要点：手是跟着身体转过来的。
四、击球。 1、击球前一刹，快速收腹，像是把整个上半身向球撞过去的感觉（前面说过，抛球不要离身体太近）。 2、同时，捏紧拍柄。感觉球拍即将击到球了，身体和手迎球的动作马上制住，手腕快速转回（不是勾，一勾就变成侧旋了），用球拍侧前部触球，从球的下面砍过去。由于身体和手制住了，但手腕还要快速转回，右肘将自然外挺。这个过程的要点：（1）前面有一堵无形的墙，隔得很近，既要用足力量去击球，但又不能撞到墙上。（2）看样子以为你要用球拍柄去撞球，谁知突然倒过来用拍面砍球。
