孩子晚餐适合吃什么（儿童晚餐吃什么最好）

1. 清淡易消化的食物为主：建议食用小米粥、大米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、红薯粥、面条、淀粉类食物等。

2. 搭配高蛋白食物：建议搭配鸡蛋羹、少许肉片、少许鱼类、少许的虾等。

3. 吃新鲜的蔬菜：满足孩子对维生素的需求。

4. 注意饮食原则：荤素搭配，营养均衡，不要吃太过于油腻，也不要太丰盛，不要吃得太饱。

5. 喝热牛奶有助于促进睡眠和骨骼生长。

6. 不要吃太晚，以免造成消化不良。