含色氨酸的食物有什么（含色氨酸最高食物一览表）

所有的谷物中都含色氨酸，其中小米含色氨酸最多。平时可以做成小米粥食用，不仅能够补充色氨酸，还能够养胃。

葵花籽、开心果、核桃等坚果类食物也含有色氨酸。多吃这几种坚果虽然可以补充色氨酸，但由于其油脂含量较多，所以有高血压、高血脂的患者不宜食用。