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洋蓟削过的怎么吃(洋蓟怎么吃的功效最好)

洋蓟削过的怎么吃(洋蓟怎么吃的功效最好)

更新时间:2024-01-14 11:55:43

洋蓟削过的怎么吃

1、准备洋蓟,切掉其坚硬的外皮。剩余内叶的顶部 2/3 也应切除。切成四半,取出中间的绒毛,将经过修剪的菜心切成小块。

2、在大炖锅中将油烧热。加入切好的韭葱、洋蓟、大蒜、土豆、生菜、欧芹和薄荷叶。放少许盐调味,加入 1/2 杯水,持续搅拌,直至所有蔬菜都变软——大约需要 5 分钟。

3、加入新鲜豌豆,倒入剩下的水,煮沸。文火煮 20 分钟左右。

4、加盐调味。根据您的口味,您可以制作成浓汤,享受更顺滑的口感。将汤舀入碗中,加一点帕玛森乳酪作为装饰。

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